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新着情報 2020.10.03

【スタッフブログ】この季節、体調に気を付けていますか?

 

こんにちは。

ユニバーサルホーム安城店です。

(株式会社 神谷組 ユニバーサルホーム事業部)

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

 

 

10月に入り、本格的な秋の香りがしてきました^^

気温が下がり始め、朝晩が冷える日が増えましたね。

我が家では厚手の掛け布団が出番を迎えました(^O^)

 

『夏バテ』ならぬ『秋バテ』をご存知ですか?

夏の暑さもやわらぎ、涼しくなってきたにも関わらず

「なんとなく身体がだるい…」

「なかなか疲れが取れない…」

などの症状は、もしかしたら『秋バテ』かもしれません。

 

変わりやすい天候朝晩と日中の気温差など

夏から秋への気候変化に身体が追い付かず、

体調を崩す人が多いと言われています。

また、夏のクーラー冷たい物の過剰摂取

身体が冷え切っていることも原因のひとつだとか。

こうした原因が重なり、自律神経の乱れから

身体の不調を引き起こしてしまいます><

 

 

では、自分たちで気を付ける対策とは…?

 

 

◇規則正しい生活を◇

つい夜更かしをしたり、

ストレスで暴飲暴食してしまったり…。

と、なかなかできない“規則正しい生活”。

『十分な睡眠』をとり、『バランスの良い食事』

『適度な運動』を心がけるといいそうですよ(^^)/

 

 

◇身体の冷えには注意を◇

朝晩の寒さを我慢したりしていませんか?

「昼間は荷物になるから…」と、羽織りものを着ない人も

多いそうですね(:_;)

予想以上に朝晩は気温が下がります。

計画に沿って服装を工夫してみましょう!

食事面では、温かく消化の良いものを

いつもはシャワー派の方も、

ゆっくりと湯船につかることで身体が温められますよ^^

 

 

最後に、食材では

山芋、さつま芋、きのこ類、カブ、さんま

などが、胃腸の働きを整え、

身体に元気を与えてくれるらしいです!

やっぱり旬の野菜は季節に応じた働きをしてくれるんですね(^O^)!

 

ぜひ取り入れてみて下さいね(^ω^)

 

 

 

風邪やインフルエンザ、流行りのコロナウイルスにも

負けないように、体調管理をしっかりとしていきましょう(^O^)

 

 

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